Sono e Recuperação: Por que Dormir Bem É Tão Importante Quanto Treinar Muita gente trata o sono como algo negociável. Dorme menos para trabalhar mais, acorda cedo para treinar, vira a noite assistindo série e acha que vai compensar no…
Nutricionista: o que esse profissional faz e quando você realmente precisa de um Muita gente já tentou emagrecer seguindo dieta de revista, lista de alimentos “proibidos” ou planilha baixada da internet. Funcionou por duas semanas, talvez três. Depois veio o…
Comportamento Alimentar: O Que Está Por Trás do Que Você Come Todo Dia Você já terminou uma refeição sem perceber direito o que comeu? Ou se viu na cozinha à meia-noite procurando algo para comer mesmo sem estar com fome?…
Dietas Personalizadas: Por Que o Que Funciona para Outro Pode Não Funcionar para Você Você já seguiu uma dieta à risca, viu outra pessoa obter ótimos resultados com ela e, no seu caso, quase nada aconteceu? Isso é mais comum…
Mitos da Alimentação: O Que a Ciência Realmente Diz Sobre o Que Você Come A cada semana surge uma nova regra alimentar. Corta o carboidrato, elimina a gordura, come de três em três horas, jejua por 16 horas. As informações…
Emagrecimento: O Que Realmente Funciona e Por Que Tantas Pessoas Travam no Meio do Caminho Perder peso parece simples na teoria. Coma menos, mova-se mais. Mas qualquer pessoa que já tentou emagrecer sabe que a realidade é bem diferente disso.…
Dietas Personalizadas: Por Que o Que Funciona Para o Seu Vizinho Pode Não Funcionar Para Você Você já seguiu uma dieta à risca, viu seu amigo perder peso com o mesmo plano e, no seu caso, o resultado foi frustrante?…
O Poder da Massagem Ayurvédica para o Seu Bem-Estar A massagem ayurvédica é uma prática tradicional da medicina indiana que tem transformado a vida de muitas pessoas. Imagine-se em um dia cansativo, com a mente agitada e o corpo cheio…
Superalimentos e Funcionais: O Que Realmente Vale a Pena Incluir na Sua Alimentação Você provavelmente já ouviu falar em superalimentos. A palavra aparece em embalagens, redes sociais, programas de televisão e na conversa do vizinho que começou a tomar cúrcuma…
Dor no Joelho: Causas, Tratamentos e Quando Procurar Ajuda A dor no joelho é uma das queixas mais comuns entre pessoas de todas as idades. Não importa se você é atleta, passa o dia sentado no escritório ou está na…
