Exercícios em casa
Você não precisa de academia para cuidar do seu corpo, mas precisa de método. Essa é uma das conversas que mais tenho com pacientes aqui no consultório. A ideia de que exercício em casa é “menos sério” do que o…
Categoria Blog
Dor no joelho
Sua dor no joelho está limitando sua vida — e ignorá-la pode piorar tudo. A dor no joelho é uma das queixas mais comuns nos consultórios de fisioterapia. No entanto, muita gente trata o sintoma como algo passageiro e acaba…
Transtorno alimentar
Comer não deveria ser uma batalha diária. Mas para muitas pessoas, é. Os transtornos alimentares, como anorexia, bulimia e compulsão alimentar, não são fases passageiras nem falta de força de vontade. São condições de saúde mental com base neurobiológica comprovada,…
Fisioterapia esportiva
Você treina com dedicação, mas seu corpo está te mandando sinais que você ainda não aprendeu a ouvir. A fisioterapia esportiva vai muito além de tratar lesões. Ela existe para entender como o seu corpo se move, identificar desequilíbrios musculares…
Mitos da alimentação
Tudo que você aprendeu sobre alimentação pode estar te atrapalhando. A internet está cheia de regras absolutas: corte o carboidrato, não coma depois das 18h, detox de três dias resolve tudo. E no meio de tanta informação, fica difícil saber…
Exercícios em casa
Exercícios em Casa: Como Criar uma Rotina que Funciona de Verdade A ideia de se exercitar em casa parece simples até você tentar. A sala vira escritório, a criança interrompe, o celular distrai, e no fim do dia a sensação…
Transtorno alimentar
Comer deveria ser um ato de cuidado. Mas para muitas pessoas, cada refeição é uma batalha silenciosa. Os transtornos alimentares são condições de saúde mental reconhecidas pela CID-11 e pelo DSM-5, e afetam milhões de brasileiros, especialmente mulheres entre 12…
Dor no ombro e cervical
Dor no Ombro e Cervical: O Que Está Acontecendo e Como Tratar de Verdade Você acorda com o pescoço travado, sente aquela dor que irradia para o ombro e, no final do dia, a tensão parece ter tomado conta de…
Seu intestino toma decisões por você. E você muito provavelmente não sabia disso.
Seu intestino toma decisões por você. E você muito provavelmente não sabia disso. Você já sentiu aquela sensação no estômago antes de uma situação difícil? Ou percebeu que, em dias de muita ansiedade, seu intestino simplesmente resolve entrar em colapso?…
Nutrição esportiva para iniciantes
Nutrição Esportiva para Iniciantes: O Que Você Realmente Precisa Saber Antes de Começar Você acabou de começar a se exercitar — ou está pensando em começar — e já se deparou com uma avalanche de informações sobre o que comer…