Equilibrio

Comportamento Alimentar: O Que Está Por Trás do Que Você Come Você já parou para pensar por que come o que come? Não me refiro apenas às escolhas do cardápio, mas ao conjunto de hábitos, emoções e situações que moldam…

Dietas Personalizadas: Por Que o Que Funciona Para Um Pode Não Funcionar Para Você Você já seguiu uma dieta à risca, viu outra pessoa perder peso com ela e não obteve o mesmo resultado? Ou tentou cortar carboidratos porque todo…

Emagrecimento: O Que Realmente Funciona e Por Que Tantas Pessoas Travam no Caminho Perder peso é um dos objetivos mais buscados por brasileiros nos consultórios de saúde. Mas também é um dos temas com mais informação errada circulando por aí.…

Dor Lombar e Postura: O Que Realmente Está Acontecendo com as Suas Costas Você já terminou um dia de trabalho sentindo aquela dor chata na parte baixa das costas, como se alguém tivesse apertado um nó ali? Ou acorda de…

Cardápio Equilibrado: Como Montar uma Alimentação que Realmente Funciona no Dia a Dia Muita gente chega ao consultório com a mesma queixa: “Eu sei que preciso comer melhor, mas não sei por onde começar.” E essa dúvida faz todo sentido.…

Prevenção de Doenças: O que Você Pode Fazer Hoje para Viver Melhor Amanhã A maioria das pessoas só pensa em saúde quando algo começa a doer. É compreensível — a rotina é intensa, as consultas custam tempo e dinheiro, e…

Sono e Recuperação: Por que Dormir Bem É Tão Importante Quanto Treinar Muita gente trata o sono como algo negociável. Dorme menos para trabalhar mais, acorda cedo para treinar, vira a noite assistindo série e acha que vai compensar no…

Nutricionista: o que esse profissional faz e quando você realmente precisa de um Muita gente já tentou emagrecer seguindo dieta de revista, lista de alimentos “proibidos” ou planilha baixada da internet. Funcionou por duas semanas, talvez três. Depois veio o…

Comportamento Alimentar: O Que Está Por Trás do Que Você Come Todo Dia Você já terminou uma refeição sem perceber direito o que comeu? Ou se viu na cozinha à meia-noite procurando algo para comer mesmo sem estar com fome?…